다이어트 일기
12월 20일 (음식 1714kcal, 운동 680kcal)
아리송36
- 2016.12.20 23:53
- 92
- 0
밥 적게 먹기 힘들다 ㅜㅠ
- 음식
- 운동
1714/ 1512
680/ 252
성공
(226)
점심식사 : 864kcal (50.41%)
| 토마토 (2개, 270g) | 37kcal |
| 사과 (1회분, 170g) | 88kcal |
| 고구마 (1개, 130g) | 112kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 참치찌개 (1대접, 400g) | 406kcal |
오후 간식 : 87kcal (5.08%)
| [롯데제과] ABC밀크 (1회분, 17g) | 87kcal |
저녁식사 : 763kcal (44.52%)
| 쌀밥 (1공기, 170g) | 250kcal |
| 부추무침 (1인분, 200g) | 157kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 302g) | 264kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
| 찐감자 (1개, 90g) | 76kcal |
운동 : 680kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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