오히려 다리 강화운동하는거 같아요;;; 윗분들 조언대로 스트레칭이랑 마시지 많이 하세요

그리고.. 근육이 엄청난 다리가 아니라 부운걸수도 있어요 제가 운동선수 다리라는 얘길 엄청 듣고 자랐거든요 누가봐도 단단하고 튼실튼실한게 육상선수같은? 그런데 무려 30살이 넘고서야 그게 부었다는걸 알았어요 머리에만 열이 차서 그거 내린다고 전신순환마사지 받았는데 엉뚱하게 다리가 날씬해지더라구요 ㅋㅋ 어릴때 아버지 건강때문에 저도 반강제적으로 저염, 채식위주의 식단을 먹고 자랐는데도 이랬답니다 제 원인은 잠이었어요.. 생활환경 등도 같이 잘 살펴보세요~ 저처럼 뭔가 하나 이상 있을꺼에요~

아 윗분들 댓글 모두모두 감사합니더 댓글 하나 달았느네 잘못눌러서 삭제 했나봐여ㅠㅠ 아 그리고 저도 지금 잠이 문제거든요..ㅠㅠㅠ 늦게자서새벽 (4시쯤??) 학교 가니까 아침7시에 일나고 또 학교이서 1~2시간 안되게 조금 자고 갓다어ㅏ서 자고 일나서 공부하다가 늦게자고 이런식이거든요..ㅠㅠ 저도 잠에 문제가 있엇나 봅니다 규칙적으로 사는거랑 식단 조절 먼저 노력해야겟어요 다들 조언 감사핮니다♡♡

종아리는 마사지랑 스트레칭 많이 해줘야해요 유산소성 운동많이하구 식단조절도 꼭 같이 해주세요

걸으세요 뛰어도 근육생깁니다 자전거도 하지 마시고요 가벼운 유산소+요가동작 땀 충분히 날때까지 하세요 그리고 괄사 구매하셔서 마사지 10분이상 해주세요ㅎㅎ