웅 개ㅅㅂ 지랄 하네요
우리나라 사람이거든여
개욕하기전에 꺼져

도도한1 이해해요~ 저도 노력할 뿐이지 기본은 올빼미인지라.. 해보니 잠자는 시간도 중요하지만 일어나는 시간이 더 중요해요 생체시계가 일어나는 시간기준으로 8시간 전에 잠이 오도록 신호를 준다고 하네요 팔자주름은 나이보다 생활습관이 더 크니 얼른 없애버리세요 ㅎㅎㅎ

도도한1 그러니 다이어트와 미모에는 꿀잠이 필수랍니다 힘내세요~~

도도한1 제가 지금 자다가 잠이 깨버려서 일어나기는 했는데.. 일찍 자면 좋은 점이 많아요
10-2시에 나온다는 호르몬 중에 피로회복, 피부상태회복, 성장 또는 여성호르몬, 그리고 지방분해를 자극하는 호르몬도 이때 나와요 10시에 자서 10시부터 나오는게 아니라 깊은 수면에 들고 나서부터라서 9시에 자는게 제일 좋지만 현실적이지 않으니 늦어도 11시에는 자라는 말이 나오는거랍니다

얼굴에 팔자주름은 없으세요? 그거 열심히 없애버려도 하루이틀 늦게 자거나 밤새면 도로 팍팍~~!! 깊어진답니다..
에스테틱하는 친구왈 "알면 일찍 자" ㅜㅜ

저도 붓기의 원인부터 찾아야할듯해요~ 잠을 늦게 잔다거나 의자에 너무 오래 앉아 있다던가 비타민D나 C가 부족하다던가 몸이 순환이 안 된가던가.. 저도 예전에 너무 부어서 피검사도 하고 여러가지 다 해봤는데 주원인을 파악해서 음식을 먹어야지 일반적인거 따라하다가 안 맞으면 크게 고생한답니다 가장 쉬운거 부터 하나씩 해보면서 찾아보세요 일찍 자는거랑 나트륨과 물 섭취량이요 하루가 아니라 최소 1-2주일 이상 해보셔야 정확하답니다

왜 붓는지를 먼저 알아야할거같아요 식습관때문일수도 있구 .. 적당한운동 꼭 해주시구요