다이어트 일기
12월 20일 (음식 1243kcal, 운동 801kcal)
뀨아아앙
- 2016.12.21 08:32
- 72
- 0
아침부터 너무 먹어서(!) 근 2주간 먹지않던 밀가루까지 먹은 후 후회하며 운동으로 칼로리 소모.. 많이 먹어서 상쇄하느라 너무 힘든 하루였당...
- 음식
- 운동
1243/ 800
801/ 283
성공
(75)
아침식사 : 640kcal (51.49%)
| 삼겹살 (1인분, 100g) | 330kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
점심식사 : 549kcal (44.17%)
| 순대 (1접시, 170g) | 269kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 280kcal |
저녁식사 : 54kcal (4.34%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 801kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
| 헬스 (49분) | 269kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 17kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 171kcal |
| 런닝머신 걷기 (5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (13분) | 117kcal |
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