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다이어트 나트륨섭취

다신등급

맛잇써ㅜㄴ

 1
  • 2016.12.21 19:27
  • 121
  • 2

지금 수지스그릴드닭가슴살을먹구 있는데 200g정도먹으니까 나트륨이 꽤되는데 다이어트할때는 나트륨섭취어느정도가좋나요?

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  • 다신
    Die-ter 2017.02.04 22:23

    조금 먹을수록 좋아요. 저는 다욧때 나트륨 정말 최대한 자제해서 먹었는데 나트륨 검사하니까 보통 나오고 더 줄여도 된다고 나오더라구요. 참고로 저 일반인치고 엄청 심심하게 먹는 편이었는데도 그랬어요. 만약 님이 얼굴이나 기타 신체가 잘 붓는 체질이라면 더 유의해서 드시고 나트륨 섭취는 너무 안해도 또 건강에 안 좋으니 잘 조절해 드세요. 물 최소 2L는 드시구요. 전 당시 4L 미니멈으로 마셨었네요. 근데 그건 너무 힘드니 2L는 무조건 마신다라는 생각으로 드세요ㅋㅋㅋㅋ건투를 빌어요

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  • 지존
    Jecky 2016.12.21 19:33

    하루 권고량인 2000mg은 넘지 않게 해야죠. 칼륨이 함유된 식품 같이 먹으면서 나트륨 배출 원활하게 해주고요.

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