다이어트 일기
12월 21일 (음식 1490kcal, 운동 348kcal)
아가리다이엇트
- 2016.12.21 21:27
- 51
- 1
1일차
- 음식
- 운동
1490/ 1592
348/ 265
성공
(185)
아침식사 : 567kcal (38.05%)
| [농심] 멸치칼국수 (1봉지, 98g) | 335kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 42kcal |
| 족발 (1/4인분, 79g) | 190kcal |
점심식사 : 613kcal (41.14%)
| [롯데리아] 핫크리스피버거 (1개, 190g) | 503kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 250ml) | 110kcal |
오후 간식 : 55kcal (3.69%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 255kcal (17.11%)
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 231kcal |
운동 : 348kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 스트레칭 (30분) | 90kcal |
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