다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1달 동안 4kg
평생단발
- 2016.12.21 22:59
- 133
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안녕하세요
전 예비중학생인데요
제가 얼마 안있으면 교복을 입는데 키는 155cm이고 몸무게는 약 48kg입니다
제가 겨울방학과 봄방학에 4kg~5kg을 뺄려고 하는데요
4kg~5kg을 1달에서 2달에 뺄려면 가장 좋은방법이 뭔가요?
제가 학생인지라 돈이 드는방법은 안돼구요
부분부분이아닌 전체적으로 뺄 수 있는방법 부탁드립니다!
답글 주시기 바래요ㅠㅠ
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스트레칭-스쿼트 20개 3세트- 빨리걷기 40분 스트레칭 순으로 운동하고 식단관리는 한참 영양분이 많이 필요할 나이라서 마음껏 먹으되 기름있는 음식은 최대한 피하는게 좋겠죠?
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