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진아아빠버디
유산소부터하는게 좋나요 무산소부터하는게 좋은가요~
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감사합니다^^
근육girl 정석이죠 스피닝10~20분후 적당히열이오를때 무산소 후 런닝이나 스피닝 40분이하 아주좋던데ㅎ
유산소 10분으로 몸에체온을 올린뒤 무산소 근력운동 하시구 다이어트하시는분이라면 근력끝난뒤 유산소 운동 더 하시는게 좋아용 ~
추석이 야속하구려..ㅜ
어제는 실패ㅜㅜ
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근육girl 정석이죠 스피닝10~20분후 적당히열이오를때 무산소 후 런닝이나 스피닝 40분이하 아주좋던데ㅎ
유산소 10분으로 몸에체온을 올린뒤 무산소 근력운동 하시구 다이어트하시는분이라면 근력끝난뒤 유산소 운동 더 하시는게 좋아용 ~