다이어트 일기
12월 21일 (음식 857kcal, 운동 838kcal)
미니빌리처럼
- 2016.12.22 01:17
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점심식사 : 232kcal (27.09%)
현미밥 3분의 2공기
시래기무침
| 시래기나물 (1소접시,93g) | 52kcal |
| [CJ] 발아현미밥 작은공기 (1회분,130g) | 180kcal |
오후 간식 : 259kcal (30.21%)
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| [빙그레] 굿모닝 우유 (1회분,200ml) | 130kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 366kcal (42.70%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
| [프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g) | 45kcal |
운동 : 838kcal
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 400kcal |
| 빌리부트캠프 (40분) | 438kcal |
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