자유게시판
한끼 칼로리 어느정도로 드세요?
쓸2님
- 2016.12.22 11:31
- 322
- 5
저는 피티받으면서 식단 혼자 다하고 있는데 하루에 사백오십?이하로 먹어요 닭가슴살 샐러드 고구마 사과 토마토 바나나 등등 섞어서 하루에 세끼 합쳐서 천칼로리...? 좀극단적으로 하는건진 모르겠지만 빨리 빼고싶네여ㅜㅜ트레이너쌤은 제 식단 맘에든다고 터치 딱히 안하시고 다른거뭐 군것질했냐고 물어보시는거 말고는흠.......
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저는 점심에 좀더 몰아서 먹어요~ 점심을 조금 늦게 먹고 잘 먹으면 저녁에 식욕도 덜하고 간식도 안 찾아지더라구요 다만 양이 많은 음식은 잘 안 먹어요 위가 늘어날까봐요 ㅎㅎㅎ 천 칼로리 잘 유지하고 계신다면 크게 문제되지는 않을듯해요~ ^^*
니뇽이 전 간식도 중간에 챙겨먹다보니...저녁은 몬가 운동하고오면진빠져서 안먹게돼욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹어도 토마토..? 과일을좋아해서 과일이땡기는데 참아여ㅠ귤사랑😆
간헐적단식의포로 아핳ㅎ 저도 그정도로 먹어요! 전 비타민 오메가 챙겨먹으면서..
1200미만정도 드시는게 가장 일반적이지않나요? 한끼에 보통 300~400정도!!
식단짜는게 귀찮아서 간식(과일류) 포함 1일1식. 일반식으로 900~1100 먹어요. 부족한 단백질은 쉐이크로 보충중입니다.