일단 단기간에 빨리 빼는게 목적이시니까 운동을 못해두 식단으로 하시면 사이즈는 어느정도 줄어들꺼에요 그리구 수분조절하는방법도있는데 촬영 5일전부터 3일은 하루에 물섭취량 3리터씩 늘리고 4일째랑 당일은 500미리정도나 아예 단수하시면 순간 말라보일수 있어요

화이팅입니다! 도움되셨다면 채택 부탁드려요~

1월신부님이시군요!앞서 결혼 축하드립니다~
살 빼기 위한 조건중 70~80%가 식단관리만 잘 해도 빠진다는 얘기가 있는데요 그래도 운동도 하는게 좋죠!시간이 없으니(?) 운동은 간단하게 추천드리자면 제가 집에서 즐겨했던 전신운동인데요 링크보내드릴게요.
https://youtu.be/MG69sFM1UIw
처음엔 많이 힘들어도 하루하루 계속 하다보면 효과가 톡톡 옵니다! 항상 운동 전 후 스트레칭 꼭 해주시구요~ 운동 다 하시면 물드셔서 수분 보충 해주시면 되겠슴니다! ^^