이츠노 넵~~ 화이팅입니당~~

떼지네 자세하게 알려주셔서 감사해요^^말씀해주신대로 해볼게요 열심히해서 이번여름엔 이쁜옷입어보고싶어요 ㅠ항상 긴바지만 입었었는데..ㅠㅠ

근육이 많으시면 유산소도같이해주셔야되요 스트레칭후 간단한 유산소 5분 그다음 근력운동 5가지정도 15개씩 3세트 그후 유산소 40분에서 1시간 다시 스트레칭 후 다리근육 마사지 해주세요 그리고 혹시나 여유가되시면 마사지샵추천이요 요즘 소셜에 싼거만으니까요ㅎ 솔찍히혼자집에서다리 주물르는것보다 샵가서 좀 아프게해야. . 알도빠지고 부종도빠지고하니까요~ 화이팅

이츠노 파이팅이요 ~
운동 전후 스트레칭 꼭 하시구요

54kg-49kg 감사합니다 ㅠㅠ유산소랑 병행해서 열심히 해볼게요!!

다리 절대 더 굵어지진 않아요
스쿼트 하면서 유산소도 병행하세요
제가 유산소하고 스쿼트 런지 병행해서 허벅지 많이 빠졌어요