운동 한 번도 안해본 분이라면 전 비추에요~ 다만, 비만이 아니고, 과체중 정도라면 첨에는 힘들겠지만, 남들과 비교안하고 자기 컨디션대로 타다보면 점차 나아지겠지만, 역시 만만한 운동은 아니에요. 개인pt 받았을 때보다 더 힘들더라구요. 제 경우 근력이 좋아 (자랑은 아님, 고도비만이었다가 죽기살기로 빼서 과체중 정도에 스피닝 시작했음) 2번째 수업 때부터 한 번도 앉지않고 서서 다했어요. 허벅지 근력없으면 진짜진짜 힘들어요. 대신~ 신나고 잼나고, 땀 쫙쫙나고, 주말 3일 폭식해서 2~3키로 늘어도 스피닝 3번타고 식단 쬐끔만 다시 신경쓰면 정상으로 돌아와요~ 그만큼 효과는 짱!!! 일반 자전거나 실내싸이클하고 전혀 다름..

비밀 댓글 입니다.

스피닝 다닙니다 효과는 좋아요 매일 땀나요 근데 무산소근력운동도 해주어야 할 것 같습니다. ㅎ