안녕하세요 어제 막 다이어트신 앱을 깐 초보자입니당...
다이어트 시작한지는 한달 조금 넘긴 했는데 그 사이 5키로가 빠졌더라구요
근육이 줄고 체지방만 느는 기분이에요...
PT를 받긴 하는데 일주일에 한번...? 잘하면 두번 받고 심지어 중간에 한 주는 이파서 쉬었습니다.
그러면서 거의 안먹기 시작했는데 하루에 한끼밖에 안먹게 되더라구요...
거의 매일 하루에 고기집가서 한번 먹고 끝. 아니면 음식점 가서 한번 먹고 끝.
다이어트한다는 강박이 있는 채로 친구들과 놀러가게 되니까 친구들 다 먹고 있는데 혼자 안먹게 되고ㅠㅠ
아니면 같이 먹고 그 후로 굶는다던가...
근데 이렇게 지내면 요요 온다길래ㅠㅠ
식이요법을 정확히 어떻게 하시는지 궁금해요!!
어떤식으로 식단 짜시는지...?
약속이나 모임이 있을때 어찌하시는지...?
살빠지는 거 보면 좋기도 하면서 너무 불안해요ㅜㅠ
제가 원래 고3때 확 찐거라 5키로 빠진 몸무게가 평상시 몸무게거든요ㅋㅋㅋ
이제부터 시작인 것 같은데... 먹는 걸 어떻게 해야할지 모르겠어요!!!
주변에선 다 먹으라고 하고 엄마는 먹지 말라고 하고...ㅠㅠ