비포&애프터
물마시기 30일
Jecky
1
- 2016.12.23 16:12
- 709
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물마시기 첨 등록 시작한 날짜(11/21)사진이 없어 12/1사진으로 비포 넣음
살쳐짐이 심하군ㅠㅠㅠ
사실 물마시기는 예전부터 해왔던터라 물마시기 시작해서 빠졌다고 말 할 수 없다는게 함정
아침(9:00): 아몬드브리즈 + 다이어트 쉐이크
운동(10:30): 30분 순환운동
점심(12:00): 한 10일쯤 전부터 낫토 + 율무팥밥 일반식 시작, 이전에는 닭가슴살 구운것이나 두부바나나 쉐이크등..
저녁(17:00): 맨 위에 보이는 채소샐러드와 닭가슴살 (대표사진)
간식 : 잡다하게 여러가지 조금조금씩
총합 식이칼로리 평균 1000(+-300)
운동칼로리 평균 390
아침공복기준
물마시기 첫 시작시(11/21) 몸무게 84.××
현재(12/23) 몸무게 80.0
정확한 판단은 내일 인바디 검사 후 인바디 비교표 올리는것으로...
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