다이어트 일기
12월 23일 (음식 1338kcal, 운동 429kcal)
spring75
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- 2016.12.23 22:38
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- 음식
- 운동
1338/ 1282
429.7/ 214
성공
(160)
점심식사 : 939kcal (70.18%)
| 돈까스 (1인분, 150g) | 454kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 112g) | 150kcal |
| 메밀국수 (1/2인분, 226g) | 224kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 75g) | 111kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.12%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 384kcal (28.70%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 귤 (3개, 300g) | 117kcal |
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
운동 : 430kcal
| 티파니 허리운동 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 월싯 (140초) | 20kcal |
| 스쿼트 (95회) | 42kcal |
| 런지 (70회) | 20kcal |
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