다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 늘리기
박찌루
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- 2016.12.24 09:50
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칼로리 늘릴 때 어떤 음식 위주로 먹어야 할까요 ㅠㅠ
배고프지도 않고 먹고싶은 음식도 없어서 하루 1일1식+간식을 650kcal까지 맞춰먹기 힘들어요 ㅠㅠㅠ 식단이 다이어트식이 습관되고 1일1식인데도 양도 적게 먹는 편이이예요 ( 식단에 밥을 100g 먹어요 반찬까지하면 300~400kcal 나오는 식단 )
일반식당 음식도 싫어해서 어떻게 해야할지,,
고기도 안 좋아하는데 ㅠㅠ 채소로 많은 칼로리를 늘리는 방법은 없을까요?
디저트도 요즘 별로 안 땡기는데 일부러 간식을 칼로리 높은 거 먹어요 ( 케익,라떼 등 )
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항상 지금 드시는것처럼 한식위주로 드시고 간식대신 저녁으로 디저트를 드세요. 간식을 드시고 싶으시면 하루에 8번 야채로이루어진 샐러드를 드레싱포함하여 드셔보세연.. 칼로리 늘리는건 많이 먹는다고 늘려지는게 아니에연. 제가 말한대로 드시면서 가능하신다면 대사량을높여주는 보조제인 누벨르 퓨어 잔티젠 나이트 건강식품도 같이 복용해주는것도 좋습니다.
이상입니다.
지금 먹는 음식 똑같이 하루 두 번 먹는 것부터 시작해보세용
킬로리를 늘이는 것이 문제라면 탄수화물 보충제는 어떨까요??