45정복하기 네 살뺐다는기쁨도잠시네요ㅠㅠ 열심히 복근운동하며 노력해봐야겠어요~

저도 애둘낳고 배가 장난아니게쳐진ㅠㅠ결혼전엔 배나와도 탄탄하니 쳐진거없었는데ㅠ이럴땐 슬프네요

67-62.5 아 물은 하루2리터이상먹고는있는데 아무래도 님하고차이가잇다면 윗몸일으키기인가봐요 오늘부터 윗몸일으키기해봐야겠네요 감사합니다

버미주누맘 님에 비해서 전 운동량이 적은데도 빠지고 뱃살도 매끈해지더라구요. 물 잘 안먹는 편인데 물을 하루에 500~700정도 먹으니까 피부는 저절로 탱탱해지는듯

67-62.5 정말요? 많이나왔던배라 그만큼 좀심한데 가능할까요? 파워워킹으로 기본2시간이상하고 오르막길위주로찾아다녔구요 집에서 마일리사이러스다리운동하고 실내자전거30분하고 복근운동은 그냥 그때그때 조금씩5분에서10분정도만했었는데.,

전 윗몸일으키기30개씩 3세트랑.팔운동도전.계단걷기9층 매일30일동안 했더니 처진 뱃살이 매끈해 지더라구요. 윗몸일으키기는 주로 자기 전에 했어요