다이어트 일기
12월 24일 (음식 1898kcal, 운동 910kcal)
흰둥이47
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- 2016.12.24 18:38
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통밀빵맛나당~~♡
먹기위해 운동 더 열심히 하자~~~^^
- 음식
- 운동
1898/ 1348
910/ 225
성공
(135)
아침식사 : 325kcal (17.12%)
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
| 파프리카 (1개, 86g) | 14kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
점심식사 : 402kcal (21.18%)
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| 대추방울토마토 (10개, 150g) | 20kcal |
| 조지아 고티카 아로마 라떼 (1병, 270ml) | 124kcal |
| 콜라비 (2개, 200g) | 56kcal |
| [한성기업] 우동 (1/4인분, 42g) | 58kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| [한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) | 30kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 30kcal |
| 무생채 (2소접시, 157g) | 62kcal |
오후 간식 : 304kcal (16.02%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 84g) | 242kcal |
| 콜라비 (2개, 200g) | 56kcal |
저녁식사 : 867kcal (45.68%)
| 청국장찌개 (1인분, 200g) | 167kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 177g) | 261kcal |
| 치킨 (2조각, 150g) | 439kcal |
운동 : 910kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 490kcal |
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