허니피치 네! 너무성급햇네요ㅋㅋ좀더열씨미 페달굴려야겟네용!ㅋㅋ

저도 스피닝 5개월차에요~ 한 3개월 가량을 체중이 늘었다줄었다 반복해서 스트레스 받았었어요ㅜㅜ 꾸준히 하시면 어느순간부터 급격하게 변화하는게 눈에 띄실거에요! 다리는 폼롤러나 하체스트레칭 해주시면 근육통도 줄어들고 붓기도 빠지실거에요

래디칼46/16 님들덕분에 갑자기 힘이나네용! 불끈!!^^
하나만더 물어볼께요ㅜ제가 근력운동으로 허벅지안쪽살 태우고잇는데..근육통이와서 너무힘든거에요.그리고오늘보니 안쪽살이 볼록튀어나왓어요ㅜㅜ허벅지가 완전붙엇어요ㅜ이정도는아니엇는데ㅜ단지 일시적인거겟죠? 부은거겟죠?ㅜ

hyun890112 넹넹! 너무 조급해하지마셔요 길게 보는 다이어트!! 건강한 다이어트해야쥬!!

저도 스피닝 6개월 탔었는데 꾸준히 하시면 체지방 더 줄어요
계속 화이팅 하셔요

빵떡은 내친구 그런가요? 이대로만 계속한다면 살이 빠지는게보이겟죠?ㅜ

식이는 어떻게 하고 계신가요?
체지방은 빠지고 근육량이 느셨네요
운동은 지금처럼 유지하셔도 좋을 것 같고요
조금 더 지나면 체지방이 더 빠지면서 체중도 같이 줄 것 같네요

체지방이 빠졌는걸유~~~? 골격근량이 늘었구유!! 지방이 빠지고 근육이 생기고 있기 때문에 체중이 늘게 나온거같아여~ 너무 걱정마세여 지금 잘하구 있는거랍니당☺