다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 유산소운동 순서 궁금합니다
wndus56
- 2016.12.25 01:45
- 123
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근력운동후에 유산소운동을해야 체중감량에도움이되는건지 유산소후에 근력운동을하는게 도움이될까요? 찾아볼때마다 달라서요ㅜㅜ 이소라다이어트후 유산소를 하고있긴한대 이대로진행하면될지궁금하네요 조언부탁드립니다!
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Jsp7851 알려주셔서감사합니다! 저도 근력전 웜업을해야되겠어요
쟈듀링 우와 10일동안3키로! 대단하시네요! 알려주셔서감사합니다:)
PT두달가량 해봤는데 트레이너는 근력전에 15분정도 웜업하고 운동 후 유산소를 시키더라구요 왜 유산소도 30분이후 몸에 칼로리를 소비한후 지방을 태워 칼로리를 축적 칼로리를 소비한다고 하자나요 후에 하는게 효과적인것 같아요
저같은경우에는 인터벌15분러닝 근력운동45분 인터벌러닝 30분하는순서대로 하고있어요!다이어트10일동안 약3키로빠졌습니다!^-^