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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

어떻게 시작을해야할지모르겠어요

다신등급

취성
  • 2016.12.25 02:15
  • 68
  • 2

혼자 집에서 하는거라 어떻게 계획을짜야할지 모르겠습니다ㅠ

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  • 다신
    이설련 2016.12.25 09:21

    일단 칼로리처방받으신후 커뮤니티 30일도전중 하실수있는것부터 도전하시구 식단은 아침엔 사과반쪽이나 요거트 또는 100칼로리 이하로 드시고 점심은 한식위주로 든든히 챙겨드세요~저녁은 간단히 6시에 딱드시고 그이후로 배고프시면 토마토나귤한개로 섭취하세연~물이 포만감을 주는성질이 있기에 물을 하루에1리터섭취하시는데 조금씩천천히 먹는습관이길들어야해연~화이팅하세연~

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  • 정석
    Jsp7851 2016.12.25 08:23

    일단은 아무거나 무었이든 해보고 자기자신에게 맞는 걸 찾아보세요 시작이 반이라 하자나요

    답글
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