여해 여해님두 힘내시고 건강한다이어트 하시길 바래요😍

48kg까지빼자 살이 찔것같다는 심적부담이 너무 크게 느껴지더라구요ㅜ 먹고나면 괜히 몸무게재기 두렵고 자기자신이 싫어지구ㅜ 전 먹고싶은것들 다이어트 끝난뒤 유지기때 조금씩조금씩 먹으려구요! 건강한 식단으로 건강한 다이어트하시길바래요!😊

여해 맞아요ㅠㅠ처음으로 치팅데이를 해봤능데 좀 힘들더라구요..내일부터 식단 잘 챙겨먹어야 겠어요ㅜㅜ

저두 치팅데이 시도해본적은 있는데 먹고난뒤 찝찝함과 자책감이 너무 심해져서 그냥 치팅데이없이 다이어트중이에요😭 다이어트 때 뭔가 적게 먹어야한다는 강박증?같은게 생기는것같아요 좀만 먹어도 살찔것같구 불안해지다보니 하루섭취 칼로리는 점점 낮아져만가네요😂오늘 아침.점심 총 192 칼로리 먹었는데 뭔가 너무많이 먹은듯한 기분이 들고 괜히 그러네요ㅜ 크리스마스라 운동을 못하니 더 그런것같아요ㅜ.ㅡ