다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아플 때 할 수 있는 유산소운동
다이어터찌나
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- 2016.12.25 19:02
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저번주부터 운동을 빡쎄게 했다, 하면 무릎이 너무 아프고
근데 또 운동강도를 약하게 하면 괜찮아져요... ;ㅡ;
무릎에 무리가 가지 않는 유산소운동은 뭐가 있을까요?
대부분 찾아보니까 수영을 추천하시는데
제가 하루 중에 운동할 수 있는 시간이 한정적이라
수영장이 너무 멀어서ㅠㅠ 물을 싫어하는 것도 한 몫하구여😰
수영을 제외하고는 무릎에 부담이 안가는 유산소운동은
정말로 없나여...? 😭
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걷기 꾸준히 하는거 무시하면 안돼요 걷기1년 넘게했더니 산 타는데도 숨도안차고 1등으로 올랐네요 그때 느꼈죠 걷기도 꾸준히하니까 폐호흡도 건강도 좋아지는구나 하는걸요 365일중에 350일은 1시간씩 걸었네요
soojin.k606 역시 그거밖엔 없을까욤ㅠㅡㅠ 감사합니다!
산책 걷기요