다이어트 일기
12월 25일 (음식 1849kcal, 운동 954kcal)
흰둥이47
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- 2016.12.25 20:27
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- 음식
- 운동
1849/ 1348
954/ 225
성공
(228)
아침식사 : 432kcal (23.36%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
| 아몬드 (10개, 22g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
점심식사 : 610kcal (32.99%)
| 샤브샤브 (1인분, 200g) | 510kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 95g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
오후 간식 : 221kcal (11.95%)
| [남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) | 135kcal |
| [롯데제과] 목캔디허브 (1회분, 7g) | 30kcal |
| 콜라비 (2개, 200g) | 56kcal |
저녁식사 : 586kcal (31.69%)
| 골뱅이소면무침 (2인분, 500g) | 586kcal |
운동 : 954kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 헬스 (80분) | 520kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
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