다이어트 일기
12월 25일 (음식 937kcal)
갓샤새
- 2016.12.25 23:40
- 41
- 0
- 음식
- 운동
937/ 1674
0/ 279
성공
(458)
아침식사 : 272kcal (29.03%)
08:48 ~ 08:52 식사.
현미밥이 효과를 보기를..
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 162kcal |
| 김 (1장, 10g) | 90kcal |
| 샹떼꼬르 프리미엄 (1회분,5g) | 20kcal |
점심식사 : 221kcal (23.59%)
11:14 ~ 12:39 식사. 사과를 어제 미리잘라놨더니 색이변해서 자두같이 생김ㅎㅎㅎ 그래도 맛있었다!
| 치커리 (1접시, 90g) | 20kcal |
| 양상추 (1인분, 90g) | 10kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 (1회분, 25g) | 25kcal |
| [매일유업] 알라 크림치즈 (1회분, 40g) | 80kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 36kcal |
| 샹떼꼬르 프리미엄 (1회분, 5g) | 20kcal |
오후 간식 : 49kcal (5.23%)
아침에 먹음
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
저녁식사 : 395kcal (42.16%)
16:00 ~ 16:19 식사
밥이 차가워...그래도 마이쪄!
| 샹떼꼬르 프리미엄 (1회분,5g) | 20kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 162kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 120g) | 36kcal |
| 무말랭이오징어무침 (1/2소접시, 37g) | 64kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 35g) | 18kcal |
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