다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증은 아닌 것 같은데...
Rachel1234
- 2016.12.26 16:30
- 188
- 3
폭식증으로 무려 5키로가 쪘습니다.
하하... 빠지지도 않고...
웃기는 것은 물을 먹는 날이면 꼭 1키로 2키로가 불어요.
이해가 안가는게.... 물을 안 먹으면 0.1키로가 빠지는데 물을 먹는 날에는 1키로는 기본적으로 불어요. 앞자리수가 2였는데 오늘 7로 바뀌어 버렸네요... 물을 먹으면 몸이 부어서 그런가?... 소변으로 배출도 잘 안돼고.... 물을 안 먹으면 또 목 마르고... 어떻게 해야 할지 모르겠네요ㅠㅠ 도와주세요...ㅠㅠㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
간헐적단식의포로 감사합니다. 제가 염분 섭취를 많이 했었나 봐요. 앞으로는 저염식 식사를 해야겠어요. 정말 감사합니다.^^!
물이 문제가 아니라 염분의 문제 같습니다.
소금(나트륨)은 체내에 들어오면 나가는데 시간이 제법 걸리는데, 신체는 일정한 체내 나트륨 농도를 유지하기위해 물을 몸안이 보관합니다. 몸이 들어와서 아직 나가지 못한 나트륨의 농도를 물을 보관함으로써 희석 시키는거죠. 짠음식 먹으면 나중에 물이 엄청 땡기는게 이런 이유입니다.
이제 그 나트륨이 소변이나 땀으로 배출되게되면 농도유지를 위해 품고있던 수분도 자연스럽게 빠지는거죠.
당뇨가 없는데 필요이상으로 갈증을 많이 느끼신다면, 자신이 나트륨을 너무 섭취하는것은 아닌가 체크해보세요.