다이어트 일기
12월 26일 (음식 1400kcal, 운동 830kcal)
건강해져요
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- 2016.12.26 19:52
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조금씩 맛만 봐도 이 정도 칼로리.. ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1400/ 1408
830/ 235
성공
(603)
아침식사 : 130kcal (9.29%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 241kcal (17.21%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 60g) | 108kcal |
| 두부 (1회, 110g) | 86kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 40g) | 27kcal |
오후 간식 : 55kcal (3.93%)
| 몽블랑 (1/4회분, 30g) | 30kcal |
| 이제이베이킹 카라멜 밀푀유 (1/4회분, 15g) | 24kcal |
| [카페드롭탑] 루이보스허브 (1레귤러, 360ml) | 1kcal |
저녁식사 : 974kcal (69.57%)
| 돼지고기 목살 (1인분, 220g) | 396kcal |
| 날치알 (1큰술, 10g) | 9kcal |
| [청정원] 버섯크림 리조또 (1회분, 120g) | 471kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (3/4인분, 100g) | 98kcal |
운동 : 830kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 플랭크 (98초) | 9kcal |
| 버피테스트 (35회) | 105kcal |
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