다이어트 일기
12월 26일 (음식 696kcal, 운동 677kcal)
이루자34-23-35
- 2016.12.26 21:44
- 46
- 0
.
- 음식
- 운동
696/ 2568
677/ 428
성공
(2121)
아침식사 : 93kcal (13.36%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 304kcal (43.68%)
| 귀리밥 (1/2밥공기, 105g) | 142kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 삶은 검은콩 (1회분, 33g) | 44kcal |
| 오리고기로스 (1인분, 61g) | 92kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 10g) | 21kcal |
오후 간식 : 87kcal (12.50%)
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 (1팩,170g) | 6kcal |
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 바리스타블렌드 (1팩, 100ml) | 34kcal |
| 강성원우유 (1컵, 50ml) | 32kcal |
저녁식사 : 212kcal (30.46%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 114kcal |
운동 : 677kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 만보걷기 (10391초) | 312kcal |
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