다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 고민
zz여지
- 2016.12.26 22:52
- 98
- 4
위에가 한달전이고 밑에가 현잰데 제가 다이어트를 잘하고 있는지 모르겠어요 ㅠㅠ 잘되고있나요? 그리고 단백질이 부족하다고 나오는데 어떻게 해야해요?ㅠㅠㅠ
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zz여지 단기간에 많은 감량을 해서인가, 아니면 단백질 섭취량이 부족했나, 근손실이 많아요. 식사에서 충분한 단백질 섭취를 하시는 것이 필요해 보이네요. 운동 후 단백질 보충도 하시면 좋을 것 같고요.
Jecky ㅠㅠ감사합니닿ㅎㅎㅎ!!
월화수목금 런닝머신30분 근력운동30분
화목 스피닝 40분 운동하고
식단은 늦게 일어나서 아침 안먹고 11시쯤 먹고싶은걸로 밥먹는데 작은그릇에 조금만먹어요! 저녁은 고구마나 단호박샐러드 달걀 닭가슴살중에 먹고싶은거 먹고 가르시안이라고 다이어트약 복용중입니다 !
여태 다이어트 운동/식이습관이 어떤지 알려주시면 조금더 도움이 될 듯 싶어요