D-19 ( 약 3주도 안남음.. ㅎㄷㄷㄷ)
양냥뇽
아침 - 고기, 밥.점심 - 빈츠, 아메리카노저녁 - 김치찌개, 밥운동1km걷기와이드스쿼트 200회사이드레그레이 30회 3세트레그레이지 20회 3세트크런치 20회 3세트
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2016.12.26(19.남)
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