다이어트 일기
12월 27일 (음식 561kcal, 운동 233kcal)
hjjong77
1
- 2016.12.27 12:17
- 70
- 0
점심 점심~♡
저녁도 이걸루~ 현미밥 추가요~
- 음식
- 운동
561/ 1445
233.48/ 241
성공
(877)
아침식사 : 288kcal (51.34%)
| 떡만둣국 (1인분, 300g) | 267kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 14kcal |
| 총각김치 (1/2소접시, 17g) | 7kcal |
점심식사 : 273kcal (48.66%)
파프리카 계란 올리브유 볶음 아마씨가루 톡톡
찐 양배추 프로콜리~
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 40g) | 14kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [동원] 개성왕만두 (1인분, 70g) | 147kcal |
운동 : 233kcal
| 티파니 옆구리 코어 (11분) | 100kcal |
| 스트레칭체조 (10분) | 40kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 4kcal |
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