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다이어트 일기

12월 27일 (음식 574kcal)

다신등급

zeroflower

  • 2016.12.27 17:36
  • 58
  • 0

어제 다이어트 일기를 쓰는걸 까먹었다ㅠㅠ
식단 계속 지켜서 꼭 성공하자❤

  • 음식
  • 운동

574/ 1803

0/ 300

성공
(929)

아침식사 : 312kcal (54.36%)
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal
파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
양상추 (1/4인분, 17g) 1kcal
두부 (1/4회, 75g) 59kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
방울토마토 (5.0개, 60g) 10kcal

점심식사 : 130kcal (22.65%)

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
물미역 (1/2인분, 35g) 6kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
양상추 (1/4인분, 17g) 1kcal
방울토마토 (2.0개, 24g) 4kcal

오후 간식 : 35kcal (6.10%)
대추차 (1잔, 150ml) 35kcal

저녁식사 : 97kcal (16.90%)
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
양상추 (1/4인분, 17g) 1kcal
액티비아 플레인 (1회분, 130g) 82kcal
방울토마토 (2.0개, 24g) 4kcal
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