다이어트 일기
12월 27일 (음식 1316kcal, 운동 443kcal)
끝없는나날
- 2016.12.27 22:30
- 68
- 0
당이 너무 땡기네요...사과를 항상 한개 조금 넘어서 먹게 됩니다ㅠㅠ 워낙 사과를 좋아하기도 하고ㅠㅠ 엉어유ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1316/ 1415
443/ 236
성공
(306)
아침식사 : 355kcal (26.98%)
| 대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
| 군고구마 (1개, 130g) | 170kcal |
| [맑은물에] 촌두부 (1회분, 100g) | 66kcal |
| 다진마늘 (1티스푼, 4g) | 5kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 발사믹드레싱 (1/2종지, 7g) | 13kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 양상추 (1인분, 76g) | 8kcal |
점심식사 : 489kcal (37.16%)
| 대파 (1회분, 46g) | 11kcal |
| 청양고추 (1개, 11g) | 6kcal |
| 양파 (1인분, 70g) | 24kcal |
| 새송이버섯 (1개, 41g) | 14kcal |
| 당근 (1개, 40g) | 13kcal |
| 가지 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 20g) | 6kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 200g) | 309kcal |
| 다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
| 후추 (1회분, 2g) | 6kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 연근조림 (1소접시, 30g) | 78kcal |
오후 간식 : 73kcal (5.55%)
| [다신샵] 배불리 깔라만시맛 (1팩,170g) | 6kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 90ml) | 67kcal |
저녁식사 : 399kcal (30.32%)
| 애호박 (1소접시, 82g) | 31kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 닭안심살 (1회, 128g) | 140kcal |
| 후추 (1회분, 2g) | 6kcal |
| 다진마늘 (1티스푼,4g) | 5kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 62g) | 21kcal |
운동 : 443kcal
| 버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
| 마운틴클라이머 (340회) | 173kcal |
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