다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트..
duswlsl
- 2016.12.28 00:31
- 44
- 2
또 다시 새해를 맞이하여 다이어트를 시작하려고 합니다..ㅠㅠ이게 도대체 몇번째인지ㅎㅎ 하체를 위주로 운동을 하고 싶은데 무슨운동을 해야할까요??ㅠㅠ 도와주세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
납짝배
N
-
3
정은맘8kg목표
-
4
terria
-
5
SOSOSOYSOSO
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
엘레베이터나 에스컬레이터보다 계단을 이용하고 틈만나면 스쿼트하는 것도 좋은 방법이예용! 실내자전거도 좋은 방법이구요!
점프스쿼트와 버피테스트 어떨까요
하체 근육을 풀어주고 혈액수환을 도와 다리붓기를 완화시켜는 폼롤러도 추천드립니다 준비물은 요가매트와 폼롤러만 있으시면 돼요
요가매트로 홈트레이닝하기 수월하고 전신운동에 효과적인 5분 플랭크도 추천드려요 홈트 영상이 유튜브에 있어서 편해요
구성보면 유산소와 근력운동 하체도 쓰는 구성이 갖춰있는 살롱드핏 10분 유산소 운동(땀샘폭발이라 첫화면에 강조된 영상)
도 추천드립니다 워밍업으로 좋아요 그냥 이것만해도 여러번해도 좋은 것 같아요 자기 체력에 맞춰서 적응되시면 영상2번에서 3번으로 자유롭게 늘려주시거나 워밍업으로 간단하게 한후 다른영상 참고해서 보는 것도 좋겠습니다~