다이어트 일기
12월 27일 (음식 2612kcal, 운동 1341kcal)
crunk-genius
- 2016.12.28 00:45
- 43
- 0
냠냠
- 음식
- 운동
2612/ 3356
1341/ 559
성공
(1526)
아침식사 : 481kcal (18.42%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 154kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개,75g) | 116kcal |
| [요플레] 플레인 (1개,85g) | 85kcal |
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 24kcal |
| 거봉포도(g) (0.1대접시, 52g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 62kcal |
| 아메리카노 (1잔, 230ml) | 7kcal |
점심식사 : 640kcal (24.50%)
밥, 김치 생략.
스프 1/2 생략.
| 가쓰오갈릭 함박스테이크 (1회분, 200g) | 640kcal |
오후 간식 : 196kcal (7.50%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (2.0회분, 0.9g) | 6kcal |
| 네이처밸리 애플 크런치 (1회분, 42g) | 190kcal |
저녁식사 : 1,295kcal (49.58%)
| 꿀 (1큰술, 15g) | 47kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 154kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 200g) | 280kcal |
| 호두 (5.0알, 20g) | 130kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 아마씨 (1스푼, 20g) | 148kcal |
| 땅콩 (1회, 30g) | 169kcal |
| 포도 (1송이, 40g) | 27kcal |
| [요플레] 플레인 (1개,85g) | 85kcal |
| 방울토마토 1개 (6.0개, 120g) | 24kcal |
| 포카리스웨트 (1캔, 185ml) | 45kcal |
운동 : 1,341kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
| 스포츠클라이밍 (60분) | 576kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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