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다이어트 일기

12월 27일 (음식 870kcal, 운동 270kcal)

다신등급

YJ94

  • 2016.12.28 11:10
  • 43
  • 0

  • 음식
  • 운동

870/ 1075

270/ 179

성공
(296)

아침식사 : 264kcal (30.34%)
돼지고기 목살 (1인분, 125g) 225kcal
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) 15kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 24kcal

점심식사 : 327kcal (37.59%)
검은콩밥 (3/4공기, 157g) 198kcal
계란후라이 (1개, 46g) 89kcal
명란젓양념 (1종지, 15g) 18kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 (3/4회분, 3g) 22kcal

오후 간식 : 59kcal (6.78%)
사과 (1회분, 115g) 59kcal

저녁식사 : 220kcal (25.29%)
현미과일그래놀라 (1팩, 35g) 140kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

운동 : 270kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
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