다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이요법질문
godal
- 2016.12.28 16:52
- 175
- 4
다이어트의 기본은 식이요법이라고들 하잖아요
그런데 제가 일일이 마트가서 장을 봐올 시간도안되고 돈도없어서 집에 먹을거라곤 밥, 라면, 김치, 고추장아찌 같은것들 뿐이거든요
다신에서 칼로리 계산한거만큼만 맞춰서 먹으면 안되나요?
꼭 과일, 야채등을 사야할까요?
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밥 라면 고추장아찌 김치~ 모두 나트륨높고 탄수화물이네요.
이렇게 먹음 살 안빠져요~
음식섭취가 줄어들면 당연히 체중은 줄어들겠지만, 건강하게 그리고 효율적으로 감량될지는 모르겠습니다. 최소한 두부나 계란은 하루 두번 드셨으면 하네요.
장이 안좋아서 변비걱정은 없는데 살이 안빠질까요? ㅜㅜ
지금 집음식으로 식단을 짜시면 저염식+포만감은 둘째치더라도 섬유질 부족으로 극심한 변비가 예상되요...