폭식하기전에 빵,과자 먹고플때 조금씩 그램재서 먹어요ㅎ 이것도 힘들다면 아예 끊는수밖에요ㅠ

사이소이 빵은 모르겠는데, 과자들는 먹고 싶을때 뒤에있는 열량및 성분표시를 봅니다. 그거 한번보면 먹고 싶은마음이 싹사라지다군요.

간헐적단식의포로 맞습니다 차라리 앙먹는게 먹다가 멈추는갓보다 나은거같습니다... 아예 ㅜㅜ안먹어야하는데 그게너무너무 힘드네요 혹시 빵이나 다른게 땡길 때 또는 먹어야할 때 마인드컨트롤하는 법잇으신가요

저도 일단 뭔가 들어가기 시작하면 브레이크가 안걸려서 아예 안먹고있어요 ㄷㄷ.

치팅데이날 탄력붙으면 혼자 돼지 안심 3~4근씩 배추쌈해 먹습니다. 아님 직접만든 닭날개조림을 1Kg 먹는다던가, 직접 튀긴 저유분 치킨 두마리를 혼자 다먹는다던가...

안먹는게 먹다가 멈추는거보다 훨씬 쉬운거 같습니다.