자유게시판
6키로 감량 후 운동법 좀 알려주세요
Ellie05160
- 2015.12.31 13:05
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7월달부터 식단조절 운동(런닝머신 등)으로 6키로 감량해서 지금 49-50 왔다갔다합니다 근데 흔히들 말하는 마른 비만 있죠 뱃살있고 허벅지 두꺼운 그런 몸매예요
한번도 체지방을 재본적이없는데 근육보다는 체지방이 더 많은거같아요
저같은 경우 어떤 운동을 해야할까요?
보통 런닝머신 50-80분씩 뛰었는데 런닝머신 안뛰고 마일리 복근이랑 다리운동 하려고 하는데 괜찮은가요? 운동법 좀 알려주세요ㅠㅠ 48-9키로 유지하면서 탄탄한 몸매 만들고싶어요
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복근운동이요^^
복근위주운동하심되갯네용^^