다이어트 일기
12월 28일 (음식 1141kcal, 운동 442kcal)
ge1111
- 2016.12.28 21:54
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1141.3/ 950
442/ 158
성공
(93)
아침식사 : 267kcal (23.42%)
| [매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1병,250ml) | 138kcal |
| [미주라] 멀티그레인플럼케잌 (1봉,31.3g) | 129kcal |
점심식사 : 328kcal (28.74%)
| 고등어구이 (1/2인분, 36g) | 64kcal |
| [노브랜드] 쌀밥 한 공기 (1/2인분, 105g) | 135kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 20g) | 28kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 116g) | 101kcal |
저녁식사 : 546kcal (47.84%)
| 시리얼토핑요거트 (1회분) | 130kcal |
| [오뚜기] 컵누들 똠양꿍 쌀국수 (1회분,44g) | 140kcal |
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 소시지 (1회분) | 130kcal |
| 산낙지 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
운동 : 442kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 135kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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