다이어트 일기
12월 28일 (음식 2160kcal, 운동 731kcal)
따따따해피
- 2016.12.28 22:25
- 27
- 0
- 음식
- 운동
2160/ 1355
731/ 226
실패
(300)
아침식사 : 375kcal (17.36%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 90g) | 96kcal |
| 소시지전 (1인분, 46g) | 130kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 고등어무조림 (1/2인분, 125g) | 115kcal |
| 동치미 (1/2인분, 50g) | 5kcal |
점심식사 : 471kcal (21.81%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 100g) | 73kcal |
오후 간식 : 683kcal (31.62%)
| [웅진식품] 초록매실 (1회분, 180g) | 105kcal |
| 유과 (1회분) | 500kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
저녁식사 : 631kcal (29.21%)
| 군고구마 (5개, 250g) | 327kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 소시지전 (1/2인분, 23g) | 65kcal |
| 고등어무조림 (1/2인분, 125g) | 115kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 동치미 (1/2인분, 50g) | 5kcal |
운동 : 731kcal
| 보통 걷기 (60분) | 461kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
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