다이어트 일기
12월 28일 (음식 1316kcal, 운동 200kcal)
Gal.O
- 2016.12.29 01:00
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1316/ 1955
200/ 326
성공
(513)
아침식사 : 366kcal (27.81%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
점심식사 : 285kcal (21.66%)
| [롯데] 가나 초코 호빵 (1회분, 90g) | 285kcal |
오후 간식 : 127kcal (9.65%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링사과 (1캔, 125ml) | 72kcal |
| 귤 (1개, 90g) | 35kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 500ml) | 20kcal |
저녁식사 : 538kcal (40.88%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [백설] 군만두 (1인분, 57g) | 106kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 68g) | 142kcal |
| 두부조림 (1소접시, 25g) | 28kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 17g) | 20kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링사과 (1캔, 150ml) | 86kcal |
운동 : 200kcal
요즘 컨디션 안 좋다고 일을 많이 못해서 일해야겠따ㆍㆍㆍ
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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