알빼는 팁 좀 가르쳐주세요!!
윤땽
보통 운동하고나서 바로 자거나 관리안하면 알생기잖아요..ㅠㅠ그래서 운동하고나서 바로 해서 알안생기는 체조같은거 없을까요?또 혹시나 알이 생겼을때 어떻게해야 알이 빠질까요알생긴상태로 계속 운동하면 근육이...생긴다해서..ㅠㅠ초보라서 아직 잘모르니 팁좀 주세요!!💕
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ㄴ자다리상태에서V자로하시면좋고 스트레칭꼭!
스트레칭
저는 폼롤러 강추해요!! L자 다리두요~! 자기 전엔 꼭 스트레칭 하려고 하구있어요~~
스트레칭을
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