다이어트 일기
12월 29일 (음식 791kcal, 운동 81kcal)
해마루
- 2016.12.29 22:42
- 70
- 0
- 음식
- 운동
791/ 998
81.68/ 166
성공
(123)
아침식사 : 162kcal (20.48%)
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
점심식사 : 300kcal (37.93%)
| 샐러디 멕시칸샐러드 (1/2회분, 112g) | 127kcal |
| 샐러디 연어어니언샌드 (1/2회분, 120g) | 173kcal |
저녁식사 : 329kcal (41.59%)
| 세븐일레븐 전주비빔밥 삼각김밥 (1회분, 105g) | 175kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
운동 : 82kcal
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (15초) | 2kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
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