오늘 식단
아침 - 블랙커피,사과
점심 - 현미밥 일반식 (국은 국물없이)
저녁 - 아사이베리 다이어트 바질시드 쉐이크&저지방우유
간식 - 고구마 98g, 착한 가르시니아 텐베리테이스트

하루 두번으로 쉐이크 먹으려고 했으나 용량때문에
저녁 한번으로 변경했어요

4일차까지 느낀건~
배변활동이 매우 좋아졌다는거에요~
왠만해선 변비에 걸리지 않는 저지만
다이어트 시작하고 먹는양을 줄이니
매일 변을봐도 시원하지 않게 봤거든요
근데 이 쉐이크 먹고나선...
우아... 대박입니당 ㅋㅋ

그리고 시드를 오독오독 씹는 맛이 좋았지만
자꾸 이에 껴서 바로 양치질을 못하는 상황이면
난감하더라구요 ㅎㅎ 그래서 안씹고 쭉 마셨는데
그래도 포만감은 좋네요~
우유위에 떠있는 시드도 있지만 가라앉은것들도 많아
저는 숟가락으로 휘휘저어서 바닥에 가라 앉은건
퍼먹어요~ㅎㅎ

저처럼 육아와 살림으로 바쁜 다이어트하는 주부들에게
꼭 권하고 싶어요~ 일하다보면 끼니 거르고 저녁이나 밤에 폭식하기 쉬운데 맛도 좋아서 꼭 챙겨먹을거 같아요
전 이맛이 너무 좋아서 저녁때가 기다려져요 ㅎㅎ

매번 먹으면서 느끼는거지만
포만감 진짜 완전 굿이에요!

샐러드나 야채 같이 먹으면
포만감 지속이 더 오래 갈것 같아요~

오늘부터 아침에 운동하려고 한시간 일찍일어나서
운동했어요 비록 둘째가 깨는바람에 한시간은 다
못하고 25분밖에 못했지만
몸에 무리안가게 조금씩 시간 늘려서 하려구요~

물은 2L 넘게 마셨답니다~

중간중간 다신 체험단해서 받은
뉴트리빈도 꼭 뿌려주고 있어요
요고요고 저한테는 맞아서 잘 애용하고있네요~