다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 초보인데 보충제 먹어도되나요
쁘ㄴl
- 2016.12.30 13:46
- 147
- 4
두부계란닭가슴살 먹는데 하루두끼는 거의그렇게먹고잇어요 보충제 살집잇는제가 먹어도될런지 아직 입문기인데 저두 프로틴 보충제같은거먹어두되는지.. ㅎㅎ
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프로틴 보충제는 하루 식이에서 충분히 단백질 섭취를 할 수 없을때 말 그대로 '보충'하기 위해서 먹는거에요. 하루 두끼가 두부, 계란, 닭가슴살로 이뤄져 있으면 단백질이 크게 부족해 보이지는 않네요.
초보는 딱히 안드셔도 되세요 식단으로 단백질섭취 잘해주시면 되세요 근력운동 열심히 해주시면 된답니다
얼마없는 근육마저손실이될까바 ㅋㅋㅋ
꼭 먹을 필요는 없다고 생각해요 저도 안 먹고있어요~