다이어트 일기
12월 30일 (음식 1515kcal, 운동 726kcal)
따따따해피
- 2016.12.30 21:08
- 23
- 0
- 음식
- 운동
1515/ 1355
726/ 226
성공
(340)
아침식사 : 228kcal (15.05%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 87kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
| 간장 (1/2큰술, 7ml) | 3kcal |
점심식사 : 379kcal (25.02%)
| 짜장밥 (1/2인분, 300g) | 365kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 순무김치 (1/4회, 36g) | 12kcal |
오후 간식 : 710kcal (46.86%)
| [오리온제과] 아이셔 (1회분, 6g) | 25kcal |
| 호박고구마 (1개, 350g) | 542kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
저녁식사 : 198kcal (13.07%)
| 아귀 (1/2회분, 50g) | 30kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
| 간장 (1/4큰술, 3ml) | 1kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 동치미 (1/2인분, 50g) | 5kcal |
운동 : 726kcal
| 보통 걷기 (60분) | 447kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
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