다이어트 일기
12월 30일 (음식 739kcal, 운동 493kcal)
Euding
- 2016.12.30 21:59
- 55
- 2
늦게일어나서 아점먹고 PT50분 런닝400칼로리
PT때 한 운동기억 다 못해서 할 수 있는 것들만 쳌쳌
- 음식
- 운동
739/ 800
493/ 475
성공
(79)
아침식사 : 262kcal (35.45%)
양상추86g
당근42g
파프리카46g
홈메이드크림치즈60g
고구마1개
흰자1개
| 양상추 (1인분, 86g) | 9kcal |
| 당근 (1개, 42g) | 14kcal |
| 레드파프리카 (1개, 23g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 23g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 169g) | 214kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 477kcal (64.55%)
홈메이드요거트,감동란1개,닭가슴살80g,아몬드30g
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 아몬드 조미한것 (1종지, 30g) | 177kcal |
| [GS25] 감동란 (1개, 50g) | 63kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
운동 : 493kcal
| 런닝머신 (60분) | 400kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
@kooksun 1바퀴뛰고1바퀴 걷는데 오늘 넘나힘들어서 뛰다걷다 반복하다 많이 걸었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
런닝머신 속도몇으로하세요??? 뛰어서한시간하시는건가요??