다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸에 좋은 고칼로리 음식
박찌루
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- 2016.12.31 00:42
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유지기를 칼로리 높은 음식으로 양 적게해서 먹고싶은데 뭘 먹으면 될까요?
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건강해져요 헉 감사합니다♡♡
오리훈제, 채소코로케, 초밥,
의외로.. 김밥;;; (아무 생각없는 한줄이 최소 500)
평범한 식사에 소고기, 돼지고기류를 조금만 곁들이면 쉽사리 넘더라구요
버터풍미를 한 베이컨채소볶음밥도 고영양 고칼로리에요
커다란 월남쌈말이 1개
(닭가슴살이 아닌 육류나 연어를 넣은 김밥느낌)
또는 또띠아 말이
혹시 매우 적은 양으로 고칼로리 고영양을 원하시면 양배추고기말이찜 같은게 있습니다
건강한 재료의 피자도 추천해요
피자는 한조각 칼로리가 보통 400-500이잖아요
나트륨 조절 위해 토마토소스 미리 잔뜩 만들어서 쓰고 토핑만 직접 올리면 되지요